내 머릿속 기억력, 혹시 불안하신가요?
치매 예방, 이제는 선택이 아닌 필수예요.
뇌 건강을 지키는 4가지 핵심 습관을 지금 바로 알려드릴게요.
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목차
2026년, 치매 예방 시작해야 하는 이유
| 주요 원인 | 최신 통계 (2026년 기준) |
| 고령화 사회 | 전체 인구 대비 65세 이상 비율 지속 증가 |
나에게 맞는 치매 예방법 찾기
| 예방 영역 | 주요 실천 내용 |
| 생활 습관 | 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면, 금연/절주 |
| 인지 활동 | 독서, 새로운 언어 학습, 악기 연주, 퍼즐 맞추기 |
| 사회 활동 | 취미 동호회 참여, 봉사활동, 친구/가족과의 교류 |
| 정신 건강 | 스트레스 관리, 긍정적인 마음 유지, 우울감 해소 |
치매 예방 약, 영양제: 똑똑하게 고르는 법
| 구분 | 주요 성분 및 특징 |
| 치매 예방 영양제 | 오메가-3, 비타민 B군, 항산화제 (비타민 E, C), 은행잎 추출물 등 |
치매 예방 게임 & 활동: 즐겁게 뇌 건강 지키기
| 활동 종류 | 뇌 건강 효과 |
| 퍼즐, 보드게임, 퍼즐 게임 | 문제 해결 능력, 기억력, 집중력 향상 |
마무리 간단요약
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